Berikut ini tips menghilangkan rasa capek pada tubuh anda :
- Sarapan Pagi. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai
aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum
beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil
daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat
terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda
dengan rutin sarapan pagil.
- Penuhi Nutrisi Tubuh. Makanlah dengan teratur dengan makanan
yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik
itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki
kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah
setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan
menjadikan tubuh kita lebih stabil.
- Makanan Berserat. Makanlah dengan makanan yang mengandung
serat. Ini dikarenan dengan memperbanyak makanan yang berserat maka
akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah
capek dalam segala aktivitas kita.
- Cukupi Air Putih. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita.
Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan
mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita.
Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
- Dengarkan Musik. Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan
salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam
tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya
mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan
membantu menghilangkan rasa lelah tersebut.
- Tertawalah. Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi
juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah
beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada
tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
- Cuci Muka. Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat
anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih
dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang
menghinggapi tubuh dan pikiran anda.
No comments:
Post a Comment